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Creatina y entrenamiento de fuerza en personas mayores: recomendaciones para su combinación

Creatina y entrenamiento de fuerza en personas mayores: recomendaciones para su combinación

Abr 13, 2026 | Blog

Autores: Gustavo Humeres y ND. Mayra Márquez Editores: Alexandra Pérez-Idárraga y Diego A. Bonilla  La población de adultos mayores es considerada vulnerable debido a diversos factores biológicos y sociales. Por ello, resulta fundamental priorizar la identificación de...
Creatina para veganos: un nutriente clave que no debe pasarse por alto

Creatina para veganos: un nutriente clave que no debe pasarse por alto

Abr 8, 2026 | Blog

Por Diego A. Bonilla Vitaminas, proteínas, lípidos y minerales son ampliamente reconocidos como nutrientes esenciales para la salud. Sin embargo, el papel de la creatina en el metabolismo humano suele estar subestimado, a pesar de su relevancia fisiológica. La...
Historia de la creatina: Descubrimiento y primeros ensayos con suplementos de creatina

Historia de la creatina: Descubrimiento y primeros ensayos con suplementos de creatina

Mar 27, 2023 | Blog

Autor: Prof. Theo Wallimann, PhDTraducido y adaptado por: Prof. Diego A. Bonilla El científico francés Michel Eugène Chevreul descubrió la creatina (Cr) en 1832 como un nuevo constituyente orgánico que podía extraerse de la carne («kreas» en griego). En 1847, el...
Suplementación con Creatina ¿Cuál es el mejor momento de ingesta?

Suplementación con Creatina ¿Cuál es el mejor momento de ingesta?

Mar 14, 2022 | Blog

Autor: Prof. Juan C. Granados Cuerpo editorial: Prof. Jorge L. Petro, MSc & ND. Mayra Márquez La creatina (Cr), [nombre IUPAC: Ácido 2-[carbamimidoil(metil)amino]acético; C4H9N3O2 CHEBI:16919] es un derivado de la glicina que tiene grupos metilo y amidino unidos...
Osteosarcopenia en personas mayores ¿será la creatina la solución?

Osteosarcopenia en personas mayores ¿será la creatina la solución?

Mar 14, 2022 | Blog

Autor: Prof. Gustavo Humeres Cuerpo editorial: Prof. Alexandra Pérez Idárraga & ND. Mayra Márquez El aumento en la expectativa de vida a nivel global trae aparejado un incremento en la frecuencia de enfermedades no transmisibles, entre ellas, la sarcopenia y la...
Lesiones musculoesqueléticas en el ejercicio físico y suplementación con creatina ¿Una estrategia en el campo de la recuperación?

Lesiones musculoesqueléticas en el ejercicio físico y suplementación con creatina ¿Una estrategia en el campo de la recuperación?

Mar 11, 2022 | Blog

Autor: Prof. Adrían Arévalo Cuerpo editorial: Prof. Jorge L. Petro, MSc y ND. Mayra Márquez Las lesiones musculoesquelética (LME) son alteraciones o daño en las estructuras del sistema musculoesquelético (e.g., músculo, huesos, tendones, ligamentos, entre otros), son...
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