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Creatina y entrenamiento de fuerza en personas mayores: recomendaciones para su combinación

Creatina y entrenamiento de fuerza en personas mayores: recomendaciones para su combinación

Abr 13, 2026 | Blog

Autores: Gustavo Humeres y ND. Mayra Márquez Editores: Alexandra Pérez-Idárraga y Diego A. Bonilla  La población de adultos mayores es considerada vulnerable debido a diversos factores biológicos y sociales. Por ello, resulta fundamental priorizar la identificación de...
Creatina para veganos: un nutriente clave que no debe pasarse por alto

Creatina para veganos: un nutriente clave que no debe pasarse por alto

Abr 8, 2026 | Blog

Por Diego A. Bonilla Vitaminas, proteínas, lípidos y minerales son ampliamente reconocidos como nutrientes esenciales para la salud. Sin embargo, el papel de la creatina en el metabolismo humano suele estar subestimado, a pesar de su relevancia fisiológica. La...
Suplementación con Creatina ¿Cuál es el mejor momento de ingesta?

Suplementación con Creatina ¿Cuál es el mejor momento de ingesta?

Mar 14, 2022 | Blog

Autor: Prof. Juan C. Granados Cuerpo editorial: Prof. Jorge L. Petro, MSc & ND. Mayra Márquez La creatina (Cr), [nombre IUPAC: Ácido 2-[carbamimidoil(metil)amino]acético; C4H9N3O2 CHEBI:16919] es un derivado de la glicina que tiene grupos metilo y amidino unidos...
Osteosarcopenia en personas mayores ¿será la creatina la solución?

Osteosarcopenia en personas mayores ¿será la creatina la solución?

Mar 14, 2022 | Blog

Autor: Prof. Gustavo Humeres Cuerpo editorial: Prof. Alexandra Pérez Idárraga & ND. Mayra Márquez El aumento en la expectativa de vida a nivel global trae aparejado un incremento en la frecuencia de enfermedades no transmisibles, entre ellas, la sarcopenia y la...
Lesiones musculoesqueléticas en el ejercicio físico y suplementación con creatina ¿Una estrategia en el campo de la recuperación?

Lesiones musculoesqueléticas en el ejercicio físico y suplementación con creatina ¿Una estrategia en el campo de la recuperación?

Mar 11, 2022 | Blog

Autor: Prof. Adrían Arévalo Cuerpo editorial: Prof. Jorge L. Petro, MSc y ND. Mayra Márquez Las lesiones musculoesquelética (LME) son alteraciones o daño en las estructuras del sistema musculoesquelético (e.g., músculo, huesos, tendones, ligamentos, entre otros), son...
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